Berita Kesehatan
4 Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Gigi Anda
Rabu, 13 Des 2017 17:54:09

Anda menyukai camilan manis, tapi mungkin takut kesehatan gigi terganggu. Apalagi, dokter gigi selalu mengingatkan Anda untuk menjauhi makanan yang dapat merusak gigi. Meskipun banyak orang tahu benar makanan apa yang dapat merusak gigi, hanya sedikit yang tahu makanan apa yang dapat menjaga kesehatan gigi, seperti berikut ini. 

Keju

Jika Anda merupakan salah satu pecinta keju, maka berbahagialah, karena jenis makanan ini baik untuk gigi Anda. Menurut American Academy of General Dentistry, mengonsumsi keju dapat menjaga pH alami mulut, sehingga mencegah karang gigi. Keju juga mengandung kalsium dan protein yang menguatkan enamel gigi.

Yoghurt

Yoghurt juga memiliki kandungan kalsium dan protein yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan kesehatan gigi. Probiotik yang terdapat dalam yoghurt juga bermanfaat untuk gusi dalam memerangi bakteri di dalam mulut.

Apel

Secara umum, buah dan sayuran baik untuk gigi, terutama apel. Dengan memakan apel, Anda dapat meningkatkan liur di dalam mulut untuk membilas bakteri dan partikel makanan. Tekstur fiber yang terdapat pada apel juga baik untuk melindungi gusi.

Wortel

Wortel kaya akan serat, dan bertindak seperti sikat gigi. Dengan mengunyah wortel mentah, Anda dapat mengikis sisa makanan dan bakteri yang dapat merusak kesehatan gigi. Selain itu, wortel juga mengandung vitamin A, C, dan zat yang bersifat antioksidan, sehingga dapat menjaga kesehatan gusi.