Naiknya asam lambung ke kerongkongan kerap menyebabkan sejumlah gejala, seperti heartburn, mual, muntah, dan nyeri ulu hati. Akan tetapi, kondisi ini juga sering kali menimbulkan sesak napas. Lantas, kenapa asam lambung menyebabkan sesak napas?
Kenapa asam lambung menyebabkan sesak napas?
Masalah asam lambung naik, seperti maag atau GERD, dapat memicu gangguan pernapasan, termasuk sesak napas. Hal ini berkaitan dengan iritasi saluran napas dan hubungan asma dengan GERD.
Untuk lebih jelasnya, berikut penjelasan lengkap bagaimana naiknya asam lambung menyebabkan sesak napas.
1. Iritasi saluran napas
Sesak napas bisa terjadi pada penderita GERD karena asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat mengiritasi saluran udara dan bahkan mencapai paru-paru.
Ketika asam lambung naik, iritasi ini bisa memicu respons inflamasi di saluran pernapasan, yang menyebabkan pembengkakan.
Pembengkakan tersebut membuat saluran udara menyempit sehingga menyebabkan kesulitan bernapas atau sesak napas.
Pada beberapa kasus, asam yang mencapai paru-paru dapat memicu gejala yang mirip dengan asma, termasuk batuk, mengi, dan napas pendek.
2. Asma dan GERD saling berkaitan
Salah satu penelitian dalam The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice mengatakan bahwa GERD bisa menyebabkan asma.
Asma dan asam lambung saling berkaitan, artinya orang yang memiliki GERD lebih berpotensi memiliki asma dan sebaliknya.
Hal ini juga tertulis dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Medicine.
Penelitian ini memperkirakan bahwa sekitar 89% penderita asma juga mengalami gejala GERD. Hal ini terjadi karena adanya hubungan antara kedua kondisi tersebut.
Peneliti menduga asam lambung yang naik ke kerongkongan membuat saraf di sekitar lambung mengirimkan sinyal peringatan ke otak.
Otak kemudian merespons dengan memicu kontraksi di saluran pernapasan yang pada akhirnya memperburuk gejala asma.
Kondisi ini menciptakan siklus di mana asma dapat memperparah GERD, dan sebaliknya GERD bisa memperburuk gejala asma.
Pertolongan pertama sesak napas karena asam lambung
Jika sesak napas terjadi akibat asam lambung naik (GERD), berikut beberapa langkah pertolongan pertama yang dapat dilakukan untuk meredakan gejalanya.
- Duduk tegak. Posisi duduk yang lebih tegak dapat membantu mengurangi tekanan pada perut, sehingga mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.
- Minum air putih hangat. Air putih hangat dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa tidak nyaman di dada.
- Hindari berbaring. Jangan langsung berbaring setelah mengalami sesak napas atau setelah makan karena posisi ini dapat mempermudah asam lambung untuk naik.
- Longgarkan pakaian. Jika mengenakan pakaian ketat, longgarkan untuk mengurangi tekanan pada perut dan dada, yang bisa memperburuk sesak napas.
- Tarik napas dalam. Lakukan latihan pernapasan dalam untuk membantu menenangkan diri dan membuka saluran udara.
- Konsumsi obat asam lambung. Anda juga bisa mengonsumsi obat asam lambung, seperti H2-blocker (ranitidine atau famotidine) dan proton pump inhibitor (PPI) seperti omeprazole.
Cara mencegah sesak napas karena asam lambung
Ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko munculnya gejala GERD seperti berikut ini.
1. Hindari pemicu GERD
Ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko munculnya gejala GERD.
Pertama, hindari makanan yang memicu asam lambung, seperti gorengan, makanan tinggi lemak, kafein, makanan pedas, serta minuman berkarbonasi.
Coba juga makan dengan porsi kecil tapi lebih sering sepanjang hari untuk mengurangi beban pada lambung.
2. Tidur miring ke kiri
Banyak penderita GERD yang mengalami sesak napas lebih parah di malam hari.
Posisi berbaring membuat gravitasi tidak lagi menjaga asam lambung tetap di perut sehingga lebih mudah naik ke kerongkongan.
Posisi tidur untuk asam lambung yang tepat yaitu dengan posisi kepala lebih tinggi atau miring ke kiri bisa membantu mencegah hal ini.
3. Kurangi stres
Stres dapat memicu asam lambung yang bisa menyebabkan sesak napas. Stres juga memicu ketegangan otot di dada dan perut, yang dapat memperparah sesak napas.
Oleh karena itu, memiliki manajemen stres yang baik sangat penting untuk mencegah gejala asam lambung semakin memburuk.
Beberapa hal yang bisa Anda coba untuk menghilangkan stres yaitu olahraga teratur, latihan pernapasan, tidur yang cukup, serta menekuni hobi.
4. Perubahan gaya hidup
Perubahan gaya hidup merupakan faktor penting dalam mencegah kambuhnya gejala GERD. Cara yang bisa Anda terapkan yaitu pola makan sehat dan seimbang.
Selain itu, turunkan berat badan jika Anda memiliki obesitas. Pasalnya, obesitas dapat meningkatkan tekanan di area perut, yang membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
Merokok juga dapat memicu asam lambung. Kebiasaan ini dapat memperburuk fungsi otot di antara lambung dan kerongkongan.
5. Perhatikan porsi dan jadwal makan
Mengatur porsi dan jadwal makan juga penting untuk mencegah sesak napas karena asam lambung.
Makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering dapat membantu meringankan beban pada lambung dan mengurangi risiko asam lambung naik ke kerongkongan.
Selain itu, menjaga jadwal makan yang teratur dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik.
Usahakan untuk tidak makan sebelum waktu tidur, idealnya 2 – 3 jam sebelumnya.
Apabila Anda merasakan sesak napas karena GERD semakin memburuk dan muncul gejala lain, segera periksa ke dokter.
Dengan begitu, dokter dapat memeriksa kondisi Anda dan melakukan perawatan sesuai kondisi kesehatan yang Anda alami.
