Salah satu masalah gigiyang paling sering disepelekan ialah karang gigi. Munculnya karang gigi bisa disebabkan oleh sisa makanan yang tertinggal dalam gusi. Kalau nggak dibersihkan, karang gigi ini akan menumpuk dan menimbulkan beberapa penyakit seperti radang gusi hingga infeksi.
Sebelum datang ke dokter untuk menghilangkan karang gigi dengan scaling, kamu bisa coba melakukan perawatan sendiri di rumah. Dengan cara-cara yang mudah ini, niscaya karang gigimu bakalan rontok sedikit demi sedikit.
1. Menyikat gigi secara teratur masuk dalam daftar pertama sebagai salah satu cara menghilangkan karang gigi
Para ahli menganjurkan setiap orang untuk menyikat gigi sebanyak dua kali sehari: pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Supaya benar-benar bersih, sikatlah gigimu selama dua menit. Cara ini hanya akan berhasil jika karang gigimu masih kinyis-kinyis, artinya belum mengeras banget.
2. Setelah makan, jangan lupa untuk selalu membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi atau dental floss
Benang gigi efektif untuk membersihkan sela-sela dan bagian terdalam gigi yang sulit dijangkau oleh bulu sikat. Rutin membersihkan gigi dengan benang gigi juga dapat mengurangi risiko penyakit gusi dan bau mulut. Idealnya, membersihkan gigi dengan benang gigi kamu lakukan setelah gosok gigi, ya!
3. Gunakan pasta gigi yang mengandung flouride untuk mencegah timbulnya karang gigi
Selain fluoride, pasta gigi yang mengandung pyrophosphates, zinc citrate, dan triklosan juga mampu membantu menghilangkan karang dan noda kekuningan pada gigi. Agar makin efektif, kamu bisa berkumur menggunakan obat kumur juga.
4. Sesekali cobalah bersihkan gigimu menggunakan kulit jeruk
Kandungan asam pada kulit jeruk bisa bantu mencegah timbulnya karang gigi. Selain digosokkan pada gigi selama dua sampai tiga menit, kamu pun bisa membuat pasta kulit jeruk yang dicampur dengan pasta gigi.
5. Asam pada jus lemon mampu membantu menghancurkan plak dan memutihkan kembali gigimu
Meski diperbolehkan, namun jangan gunakan cara ini berlebihan, sebab asam pada jus lemon bisa menyebabkan erosi pada gigi. Sebelum sikat gigi, celupkan sikat gigi pada larutan jus lemon, kemudian sikat gigimu secara perlahan selama satu menit.
6. Baking soda dipercaya bisa menghilangkan karang gigi yang sudah parah dan mengeras lo!
Selain bisa membersihkan karang, baking soda juga bisa digunakan untuk memutihkan gigi. Ambil sejumput baking soda, lalu buatlah menjadi pasta. Setelah itu gosok gigimu dengan pasta ini selama dua menit.
7. Baiknya hindari kebiasaan merokok untuk mengurangi kemunculan karang gigi
Kandungan bahan kimia dalam rokok bisa memicu pembentukan karang gigi yang semakin banyak. Bahkan, orang yang merokok cenderung memiliki karang gigi yang lebih pekat daripada yang nggak merokok. Nah, kalau mau gigimu sehat dan bersih, hentikan kebiasaan merokok ini, ya!
Selain melakukan cara-cara di atas, kamu juga dianjurkan untuk nggak makan sembarangan. Sebab, ada beberapa makanan tertentu yang menimbulkan plak dan karang gigi. Jika cara-cara di atas masih kurang ampuh, ini saatnya kamu untuk berkunjung ke dokter dan melakukan scaling.
