Berita Video
5 Kebiasaan Buruk yang Sering Tidak Disadari Berbahaya Bagi Kesehatan
Jumat, 04 Okt 2019 15:28:59
Dari bangun tidur hingga kita tidur lagi, banyak kegiatan yang pastinya kita lakukan. Kegiatan tersebut bisa dikatakan menjadi rutinitas yang pastinya tidak pernah terlewat untuk dilakukan.

Tanpa kita sadari, kebiasaan yang rutin dilakukan ini bisa membahayakan kesehatan diri sendiri. Misalnya, seperti terlalu banyak ngemil yang bisa membuat tubuh terlalu gemuk hingga terlalu banyak mengkonsumsi kafein dan dapat mengganggu pola tidur kita.

1. Terlalu banyak menonton TV

Menonton TV lebih dari tiga jam dalam sehari dapat meningkatkan risiko kematian dini. Hal ini dikemukakan oleh ahli jantung American Heart Association, Nisa Goldberg. Ia mengatakan, menonton televisi merupakan kegiatan pasif dan tidak aktif.

Orang yang melakukannya selama berjam-jam pastinya tidak akan memperhatikan gaya hidup dan pola makan. Dampaknya, pembuluh darah akan menjadi kaku dan mengarah pada penumpukkan kolesterol.

2. Ngemil saat tidak lapar

Makanlah di saat lapar dan berhenti saat kenyang. Seseorang tidak boleh mengabaikan atau mengganggu sinyal tubuh yang dapat memberitahukan saat lapar. Jika sinyal ini terganggu, maka akan menyebabkan seseorang makan secara berlebihan dan merusak kesehatan tubuh.

3. Mengkonsumsi terlalu banyak obat penghilang rasa sakit

Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan penghilang rasa sakit dapat meningkatkan risiko efek samping. Beberapa contohnya seperti tumbuh bisul, pendarahan gastrointestinal, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung.

4. Melewatkan sarapan

Selalu terlambat atau bahkan tidak sarapan akan membuat seseorang mengkonsumsi lebih banyak kalori di malam hari dan pada akhirnya bisa memicu perasaan stres.

5. Terlalu banyak kopi

Terlalu sering dan dalam jumlah banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein ini, dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan menimbulkan gangguan tidur seperti insomnia.